Tag Archives: vitamīni veselībai

Kādi vitamīni palīdzēs cīņā ar rudens vīrusiem?

Ilgais, siltais un saulainais rudens ļāvis arī vīrusiem izplatīties plašāk kā aukstos laika apstākļos. Ieskaties savā saldētavā, iespējams, tur esi sagatavojis pašu labāko vitamīnu krājumu ziemai! Kur atrodams A vitamīns? Smiltsērkšķi, ērkšķogas, plūmes, vīģes, persiki un aprikozes ir bagāti ar A vitamīnu jeb beta karotīnu. Šis vitamīns stiprina imunitāti, veicina matu augšanu un zobu veidošanos, aizsargā no asinsvadu un sirds slimībām. Tāpat A vitamīns pilda antioksidanta funkcijas un ir svarīgs redzei. Kādas ogas un augļi satur E vitamīnu? Kopš bērnības zināmā mežrozīšu tēja ir viens no tradicionālajiem E vitamīna avotiem, kuru Latvijā izmanto jau izsenis. Gan mežrozīšu augļi, gan smiltsērkšķu ogas, kā arī kazenes, ...

Vitamīni veselībai

Patiesība par vitamīniem un veselību

Vecums, dzīvesveids, klimatiskie apstākļi, sezonas svārstības, ārējās vides ietekme, stress - tie ir tikai daži no faktoriem, kas rada nepieciešamību pēc vitamīniem. Organisms pats signalizē par noteiktu vitamīnu trūkumu. Cilvēks sajūt nespēku, sliktu pašsajūtu un paaugstinās organisma uzņēmība pret dažādām vīrusu saslimšanām. Pastāv populārs uzskats, ka pozitīvas emocijas un smaids ir labākie vitamīni. Tomēr emocijas nespēj aizstāt vitamīniem piemītošās īpašības un funkcijas. Vitamīni ir organiskas vielas, kas nepieciešamas cilvēka organismam, lai tas varētu normāli funkcionēt, attīstīties un augt. Katram no vitamīniem ir savas funkcijas, ko tas pilda, lai organisms būtu vesels un cilvēks neslimotu: • A - organisma augšanas nodrošināšanai; • B - ...